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ㆍ작성자	한문수
ㆍ작성일	2003-05-19 (월) 13:46

ㆍ추천: 0 ㆍ조회: 143

ㆍIP:

CANADIAN ICE FALL...
지난 산제때 잠깐 거론되었던 Canadian Ice Fall에 대한 부분을 Reminding합니다.
나름대로 조사를 해보니 Canadian Rocky에는 수많은 환상적인 ice fall이 약 400여개 이상 됩니다.
우리가 등반할수있는 기술난이도를 기준으로 3급에서 5급까지 ice fall 역시 엄청나게 많읍니다.

2급정도: 무지개폭포
3급정도: 실폭.설악산100m폭
4급정도: 신선폭우측,가래비좌측,원주칠봉
5급정도: 토왕폭,소토왕폭
6급정도: 대승폭,소승폭

이는 기술난이도를 언급한것이고 전체등급으로는 폭포길이/approch/적설량 등에 따라 차이가 납니다.

우리산악회가 나름대로 동계 빙폭등반을 충실이 한 관계로 Canadian Ice Fall에 대한 등반은 충분이 가능하며 의미가 있다고 생각됩니다.

이 수많은 폭포들은 Approach가 좋아서 약 8-10일정도 원정계획만 잡으면 5-6개 큰 빙폭을 해치울수가 있읍니다.
청악산악회 원정등반일지를 보니 27일동안 원정을 했읍니다만 중간체류및 이동일정이 많았고 실제등반은 7일정도 였읍니다.

지난해 일부회원의 입에서 이 등반얘기가 나왔읍니다만 금년에 이를 실행하고자 합니다.
이등반을 위해서는 우선 우리 산악회의 合意가 중요합니다.

이 Canadian Ice Fall에 대한 등반자료는 청악산악회에서 아주 자세히 원정보고서를 작성하였고 큰도움이 될것이라 생각되며 감사한 마음을 전합니다.
(인터넷에 들어가 청암산악회에 들어가면 자세한 정보가 있읍니다.)

이에 관련된 책자를 구입하려고 캐나다에 있는 처남에게 요청을 했읍니다.
* Albisole지음 / WATER ICE FALL
* Joe Josephson지음 / WATER ICE FALL
* Andrew Embick지음 / BLUE ICE & BLACK GOLD

원정등반을 위한 여러요인중에 가장 필요조건은 체력입니다.
이를 위해서는 단체훈련 보다는 개인훈련을 해야합니다.
제 개인적으로 작년에 빙벽등반을 하면서 느낀점은 빙벽등반은 암벽등반과 달라서 순간적인 체력,발란스보다는 지속적인 체력을 요합니다.
스스로의 힘으로 등반을 해야 합니다.
이를위해 요구되는 신체의근육을 발달 시켜야합니다.

1. 장단지근육: 하체 PUSH-UP 및 지속적인 앞꿈치로 걷기
2. 손아귀악력근육: 제일좋은 방법은 픽켈을 가지고 가상의 얼음벽에 직접 끊어치는 연습입니다.
한손에 픽켈들고 매일 100회이상을 10번이상 반복 (펌핑날때 까지)
이를 열심히하면 한번에 얼음을 찍을수 있읍니다.
3. 어깨근육: HAND PUSH-UP (한번에 20회씩 10회이상)
턱걸이 (한번에 10회씩 여러번)
4. 지구력: 10KG 이상 배낭을 메고 산행을 지속적으로하면 됩니다.

여러회원들의 관심을 바랍니다. 이상

번호	글 제 목	작성자	작성일	조회
8	5.18 산행기	박상효	2003-05-19	169

7	Re..5.18 산행기	홍원택	2003-05-20	131

6	5월 16일 회의 결과	원윤재	2003-05-19	130

5	CANADIAN ICE FALL...	한문수	2003-05-19	143

4	Re..CANADIAN ICE FALL...	윤찬구	2003-05-19	103

3	단대산악회에 감사드립니다.	조동식	2003-05-19	138

2	아크테릭스 베낭 주문	문봉환	2003-05-19	180

1	화창한 날씨 속의 우이암 - 5월 ...	문봉환	2003-05-19	231

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